Czym jest warstwowanie oświetlenia

Dobre oświetlenie to nie tylko estetyka. To realny wpływ na koncentrację w dzień i spokojny sen w nocy. Poniżej macie krótki, praktyczny plan prostej przebudowy warstw oświetlenia w domu.

Ambient, czyli światło ogólne

Cel: równomierna, komfortowa jasność do codziennego funkcjonowania.

W dzień: jasne światło ogólne + maksymalizacja światła dziennego (rolety w górę, biurko bliżej okna).

Wieczorem: ambient ściemniony, cieplejszy i raczej rozproszony (klosze, dyfuzory).

Task - światło robocze

Cel: do zadań wymagających precyzji (czytanie, gotowanie, praca przy biurku).

W dzień: jaśniej; wieczorem: skręćcie intensywność i - jeśli się da - przełączcie na cieplejsze widmo.

Accent - nastrojowe

Cel: budowanie klimatu i wyciszenia (listwy, kinkiety, lampiony, girlandy).

Wieczorem: korzystajcie z niskiej jasności i ciepłych źródeł (świateł miękkich, bocznych, niskich). To pomaga nie przebodźcowywać układu nerwowego przed snem.

Jak to ustawić w mieszkaniu?

W kuchni i domowym biurze: mocniejsze światło robocze (task), kierunkowe nad blatem i biurkiem - szczególnie w pierwszej połowie dnia (dzięki czemu łatwiej doładować rytm dobowy). Z nadejściem wieczora zredukować do minimum, dodać nastrojowe (accent) np. przez podszafkowe na ściemniaczu).

W pokoju dziennym: warto wydzielić lampy podłogowe oraz stołowe/biurkowe i kierować światło nie na oczy, a np. na książkę. Jako ambient - światło sufitowe ze ściemniaczem, z kolei jako accent zastosować coś poniżej, jak kinkiety (głównie na wieczory).

W sypialni, ze szczególnym względem na higienę snu: najlepiej, gdyby każde źródło światła w sypialni było ściemniane. Pamiętajcie, by ok. godzinę przed snem wyłączyć ekrany, a jeśli macie zwyczaj wstawać w nocy - włączcie bardzo słabe światło jak najbliżej podłogi.