Domowe biuro jesienią. Jak utrzymać motywację i porządek

Ergonomia stanowiska pracy

Wygodne stanowisko to mniej napięcia i odkładania zadań. Oto parę wskazówek:

• monitor trzymaj na odległość wyciągniętego ramienia i upewnij się, że jego górna krawędź jest na wysokości oczu. Jeśli pracujesz na dwóch jednocześnie, niech oba będą na równej wysokości
• kable powinny być uporządkowane żeby nic nie kusiło do sprzątania
• zaleca się, żeby stopy pozostawały płasko na podłodze czy podnóżku, a kolana były zgięte pod kątem prostym
• nadgarstka nie opieraj o krawędź blatu.

Wszystko na swoim miejscu

Biurko można podzielić na strefy trzymając rzeczy tam, gdzie są używane (a nie tam, gdzie ładnie wyglądają). Wyróżnijmy: codzienną (jak długopis i ładowarka) do przechowywania na wierzchu lub w małym organizerze, tygodniową (notatniki czy dokumenty) np. w szufladzie, i wreszcie rzadką - do pudełka lub na wysoką półkę.

Dokumenty i papiery podziel na dwa stosy: jeden do zrobienia, a drugi do wywiezienia.

Rytm pracy

Największym czynnikiem motywującym do pracy jest poczucie postępu, nawet drobnego. Warto zatem zorganizować dzień tak, by takie podkreślić. Na koniec dnia zapisz od 1 do 3 małych sukcesów, mogą być to odpisane e-maile, wykonane telefony itp.

Rób przerwy. W bloku godzinnym: 50 min. skupienia i 10 min. krótkiej przerwy, lub w bloku półgodzinnym 25 min. skupienia i 5 min. przerwy.

Oświetlenie

Jesienią łatwo wpaść w dołek energetyczny, ponieważ jest mniej naturalnego światła. Za dnia zapewnij sobie dużo jasności, np. pracując blisko okna. Wieczorem zmniejszamy intensywność oświetlenia dookoła i stawiamy na cieplejsze barwy, a w nocy do snu zachowujemy ciemność.