Domowe sposoby na kaca
2023/05/22
Domowe sposoby na kaca
Mityczny „dzień po”; zespół dnia następnego; kac-gigant; tupot białych mew. Znamy? Znamy.
Jak szybko wyleczyć kaca? Czy istnieją skuteczne metody na kaca?
Sposobów na wyleczenie zatrucia alkoholowego jest na pęczki, natomiast zawsze chodzi o jedno – złagodzenie dotkliwych skutków picia alkoholu, co jest nie lada wyczynem, gdy sama myśl o wstaniu z łóżka jest nie lada wyczynem, głowa co chwila eksploduje na milion kawałków, a łóżko niebezpiecznie faluje.
Czym jest kac?
Zatrucie alkoholowe, zwane potocznie kacem, jest skutkiem spożycia zbyt dużej ilości alkoholu etylowego, Podstawowymi przyczynami zatrucia organizmu są: odwodnienie, hipoglikemia, zatrucie aldehydem octowym, a także niedobór witaminy B12 i glutaminy. Alkohol etylowy w 90% trafia do wątroby. Jego produktem jest aldehyd octowy, charakteryzujący się 10-krotnie wyższą toksycznością. Reszta alkoholu trafia do serca, płuc i krwiobiegu, a wraz z nim do mózgu, dlatego kac powoduje tak silne objawy. Co niezwykle ważne, im więcej w spożywanym alkoholu znajduje się substancji chemicznych, tym objawy kaca będą intensywniejsze, a pozbycie się go zajmie więcej czasu.
Główne objawy towarzyszące kacowi to:
· wymioty, ból brzucha i nudności
· zaburzenia snu
· osłabienie i zmęczenie
· ból w mięśniach
· pragnienie
· lęk, depresja i drażliwość
· zawroty głowy
· wysokie tętno, podwyższone ciśnienie krwi
· wrażliwość na światło i dźwięk
· czerwone oczy i ból głowy
Alchemia picia
Bez wątpienia tolerancję na alkohol warunkuje nasza waga, metabolizm, a także zawiłe i złożone okoliczności „spożycia”. To, jak szybko wchłaniamy procenty, zależy od kilku czynników, w tym:
· płeć – organizm kobiety słabiej metabolizuje alkohol;
· waga – ważny jest dobór ilości alkoholu do masy ciała;
· stan naszego zdrowia oraz to, czy będziemy wyspani, najedzeni i nawodnieni;
· czynniki genetyczne – co ciekawe, mutacja w genie dehydrogenazy aldehydowej (ALDH 2) może powodować dużo większego kaca niż u zdrowych osób.
· stężenie procentów w napoju (napoje o wyższym stężeniu alkoholu są na ogół szybciej wchłaniane);
· czy alkohol jest gazowany (na przykład szampan wchłonięty jest szybciej niż napoje niegazowane)
· czy żołądek jest pełny, czy pusty (tłuste potrawy, jedzenie — spowolni wchłanianie alkoholu)
Kiedy procenty dostaną się do krwiobiegu, pozostają w organizmie, dopóki alkohol nie zostanie przetworzony. Około 90-98% wypijanego alkoholu ulega rozkładowi w wątrobie. Pozostałe 2–10% jest usuwane z moczem, wydychane przez płuca lub wydalane z potem. Przeciętna osoba potrzebuje około godziny na przetworzenie 10 gramów alkoholu, co odpowiada ilości alkoholu w standardowym drinku. Jeśli więc pijesz alkohol szybciej niż organizm jest w stanie go przetworzyć, poziom alkoholu we krwi będzie nadal wzrastał.
Dlaczego kac odczuwalny jest dopiero następnego dnia?
Wbrew powszechnym przekonaniom, kaca nie wywołuje wyłącznie etanol, ale głównie jego toksyczne metabolity takie jak aldehyd octowy. To wyjaśnia, dlaczego najwięcej niekorzystnych objawów zatrucia alkoholowego występuje wówczas, gdy poziom alkoholu we krwi maleje. Szczyt niepożądanych objawów jest osiągany, gdy jego stężenie w surowicy krwi jest bliskie zera, dlatego też kac odczuwalny jest dopiero następnego dnia.
Duży odsetek osób spożywających alkohol oraz negatywne objawy kaca to dostateczne powody, aby stworzyć odpowiednią suplementację pomocną w niwelowaniu niekorzystnych skutków spożycia alkoholu.
Domowe sposoby na kaca
Następnego dnia po alkoholu zatrucie nie będzie aż tak silne, jeśli zastosujemy sprawdzone, domowe sposoby na kaca. Jakie? Tak naprawdę nie ma magicznego lekarstwa na kaca. Przede wszystkim dlatego, że mamy różną tolerancję na alkohol. Przyjęło się mówić, że zależy ona od dnia, lecz to enigmatyczne wytłumaczenie nie wyjaśnia zbyt wiele. Co jest dobre na kaca? Przedstawiamy kilka skutecznych sposobów na kaca!
1. Sposób na kaca – woda na odwodnienie
Najprostszy domowy sposób na kaca to picie wody. Alkohol sam w sobie jest środkiem moczopędnym, co prowadzi do utraty płynów z organizmu. Jeśli doświadczasz również pocenia się, biegunki i wymiotów, Twój organizm może się odwodnić. Chociaż nie zapobiegnie to całkowicie skutkom, nawadnianie wodą lub innymi płynami — nawet jeśli możesz wypić tylko kilka łyków na raz — pomoże. Picie wody przywraca niezbędne płyny i pomaga układowi krążenia w przenoszeniu składników odżywczych i tlenu do tkanek oraz usuwaniu produktów przemiany materii z zatrutego alkoholem organizmu.
Złotą zasadą jest, by pić wodę przed imprezą, w trakcie podlewania się alkoholem, i następnego dnia, gdy dręczy nas kac.
2. Sposób na kaca – węglowodany na drażliwość
Alkohol obniża poziom cukru we krwi, co powoduje zmęczenie, drażliwość i ból głowy. Wyjaśnia to, dlaczego śniadanie składające się z tostów i miodu od dawna reklamowane jest jako naturalne lekarstwo na kaca.
3. Sposób na kaca – witamina B na energię
Według badań niektóre objawy kaca wynikają z niedoborów składników odżywczych zwłaszcza witamina B12 jest błyskawicznie wypłukiwana z organizmu przez nadmiar alkoholu. Witaminy z grupy B są odpowiedzialne za energię, funkcjonowanie mózgu oraz utrzymanie prawidłowego działania układu odpornościowego i układu nerwowego . Wyczerpanie witamin z grupy B wiąże się ze zmęczeniem i niskim poziomem energii. Doskonałym źródłem witamin z grupy B są jajka – jajecznica „dzień po” niejednego przywróciła do życia.
4. Sposób na kaca – witamina C na detoks
Co prawda, brak jest udowodnionego działania witaminy C w zwalczaniu objawów zatrucia alkoholem. Niemniej, witamina C pomaga organizmowi walczyć ze stresem oksydacyjnym, który powstaje po spożyciu alkoholu. Święta zasada birbantów zaleca, by – przed osunięciem się w alkoholowy niebyt– łyknąć aspirynę, a zaraz po przebudzeniu wypić herbatę lub wodę z cytryną, aby złagodzić uczucie, jakbyś właśnie wrócił z wojny. Cytryna wspaniale oczyszcza i detoksykuje organizm. Stawia na nogi dzięki witaminie C, dodaje energii i rześkości. Warto pamiętać, że woda z cytryną działa moczopędnie – przyspieszając usuwanie toksyn, ale tym samym powoduje konieczność częstego odwiedzania toalety.
5. Sposób na kaca – kwaśne soki
Dobrym rozwiązaniem są kwaśne soki z warzyw i owoców, na przykład sok pomidorowy czy też woda z ogórków, sok z kiszonej kapusty lub kefir. Przed imprezą dobrze jest wypić szklankę soku gruszkowego.
6. Sposób na kaca – soda oczyszczona
Skuteczne domowy sposoby na kaca to wypicie sody oczyszczonej rozpuszczonej w szklance wody. Łyżeczkę sody oczyszczonej należy rozpuścić w szklance niegazowanej wody i najlepiej wypić duszkiem.
7. Sposób na kaca – rosół lub żurek na wzmocnienie
Domowe sposoby na kaca to ciepłe zupy. Są lekkostrawne, rozgrzewają i dają siłę. Po zatruciu alkoholowym nie ma jak rosół – na bazie mięsa, żurek, ogórkowa lub pomidorowa. Wszystkie zupy działają wzmacniająco, regenerująco i kojąco na układ pokarmowy. Rosół z kury fantastycznie stawia na nogi, jest źródłem witamin i minerałów wypłukanych przez alkohol. Łagodzi nieprzyjemne skutki alkoholu jak osłabienie, brak koncentracji, czasem wymioty. Co ważne przy zatruciu alkoholu – nie obciąża żołądka ani jelit, możesz go śmiało pić cały dzień!
8. Sposób na kaca – zielona herbata na detoks
Podobnie jak cytryna, zielona herbata sprawdzi się świetnie jako domowe sposoby na kaca. Zawiera polifenoli, antyoksydantów i potas, który łagodzi objawy kaca.Herbata z zielonej herbaty chroni komórki przed szybszym uszkodzeniem, co przy piciu alkoholu jest możliwe. Polifenole, katechiny, kofeina – wzmacniają, ale też działają pobudzająco, tak więc przy kacu jedna – dwie herbaty dziennie wystarczą w zupełności.
9. Sposób na kaca – rumianek na złagodzenie uczucia niepokoju
To skromne ziółko jest nieocenione w zwalczaniu „moralniaka” i niepokoju wywołanego kacem. Rumianek łagodzi przytłaczające odczucia emocjonalne wywołane piciem, pomaga na rozstrój żołądka i ułatwia zasypianie.
10. Sposób na kaca – imbir na nudności
Imbir jest naturalnym przeciwutleniaczem, dzięki czemu jest doskonałym środkiem na wyeliminowanie toksyczności alkoholu. Imbir skutecznie łagodzi objawy kaca, takie jak biegunka, nudności i wymioty oraz zmniejsza dyskomfort związany z kacem. Herbata imbirowa lub zakąszenie świeżego imbiru jest znakomitym remedium na objawy kaca.
11. Sposób na kaca – czerwony żeń-szeń na metabolizowanie alkoholu
Żeń-szeń pomaga w szybszym usuwaniu alkoholu z organizmu, ponieważ przyspiesza metabolizm alkoholu, neutralizuje jego toksyczność i w ten sposób łagodzi objawy kaca. Istnieje kilka sposobów wykorzystania żeń-szenia. Możesz zagotować trochę świeżego żeń-szenia z wodą, aby zrobić herbatę do popijania lub dodać go do potraw.
12. Sposób na kaca – czystek na odtrucie
Czystek to najlepsze zioło na zatrucie alkoholowe – ma intensywne działanie odtruwające. Działa przeciwzapalnie, wzmacnia układ odpornościowy i przyspiesza wydalanie toksyn z organizmu (których przez alkohol jest więcej niż zazwyczaj).
13. Sposób na kaca – wyciąg z opuncji na dyskomfort
Rewelacyjne remedium na kaca. Badania wykazały, że oprócz ewidentnego obniżania intensywności samego kaca o niemal połowę, zapobiega jego nadejściu (zażywany w trakcie imprezy lub przed).
14. Sposób na kaca – olej z ogórecznika
Jego cenne właściwości zostały odkryte stosunkowo niedawno. Tutaj chodzi nam o kwasy tłuszczowe w nim obecne. Linolenowy i GLA (gamma linolenowy) w połączeniu z opuncją redukuje objawy kaca niemal o 90%.
15. Sposób na kaca – szparagi
Ekstrakty z liści i pędów szparagów zawierają obfitość aminokwasów i minerałów, które pomagają złagodzić objawy kaca i mają działanie chroniące wątrobę, co przyspiesza regenerację organizmu.
16. Sposób na kaca - elektrolity
Napoje dla sportowców bogate w elektrolity pomagają uzupełnić niedobory soli i potasu spowodowane piciem alkoholu. Ostatnio coraz popularniejszym sposobem radzenia sobie z poimprezowymi dolegliwościami jest kroplówka na kaca zawierająca elektrolity i glukozę. Choć jest to rozwiązanie szybko poprawiające samopoczucie, specjaliści podkreślają, że przeznaczone jest ono przede wszystkim dla osób nadużywających alkoholu przez dłuższy czas. Jeśli nasz kac jest sporadyczny, nie ma potrzeby po nie sięgać.
17. Sposób na kaca – ruch (tylko dla twardzieli)
W kategorii domowe sposoby na kaca ćwiczenia są jednymi z najlepszych, ponieważ zwiększają dopływ tlenu do mózgu i zwiększają poziom hormonów poprawiających nastrój, które wspierają poziom energii. Jeśli zdołasz zebrać siły, ogranicz się do ćwiczeń o niskiej lub średniej intensywności, ponieważ kac negatywnie wpływa na zdolności poznawcze, kontrolę motoryczną i koordynację. Porzuć myśl o treningu o wysokiej intensywności i zamiast tego idź na spacer.
18. Sposób na kaca – odpoczynek
Musisz dużo odpoczywać, aby się zregenerować. Jednym z najbardziej regenerujących środków na kaca jest po prostu więcej snu. Uważa się, że wiele objawów kaca jest spowodowanych kiepskiej jakości snem po wypiciu alkoholu. Alkohol początkowo wywołuje senność; lecz nie jest to głęboki, regenerujący sen.
19. Sposób na kaca – cierpliwość
Potrzeba co najmniej 24 godzin, aby pozbyć się wszystkich objawów kaca. Twoje ciało potrzebuje czasu, aby usunąć wszystkie toksyczne produkty uboczne alkoholu obecne w organizmie, nawodnić się, wyleczyć wątrobę i przywrócić normalne czynności i funkcje organizmu.
Czym nie leczyć kaca?
* Należy unikać wszelkich leków zawierających acetaminofen. Acetaminofen w połączeniu z alkoholem może spowodować uszkodzenie wątroby. 4
* „Klin klinem” – ta święta zasada na pozbycie się kaca jest tyle powszechna, co złudna. Unikaj picia alkoholu, aby pozbyć się kaca. Nie złagodzi objawów, zamiast tego przyczyni się do większej toksyczności alkoholu.
Po jakich trunkach kac jest mniejszy?
* kac po spirytusie
Jest to najmocniejszy pijalny rodzaj alkoholu, ale jednocześnie, ze względu na swoją klarowność, najmniej powodujący kaca. Wielokrotnie filtrowany i destylowany zawiera od 75 do 95 procent alkoholu. Stanowi on raczej główny składnik pod utworzenie innych, mniej procentowych trunków. Dopiero rozcieńczany i wzbogacany o aromaty staje się bardziej przyswajalny dla ludzkiego podniebienia. Najpowszechniejszym napojem powstałym na bazie spirytusu i bardzo prostym w samodzielnym stworzeniu jest cytrynówka.
* kac po wódce
Po spirytusie najczystszym alkoholem jest wódka. Zawiera ona około 40 procent alkoholu. Rzecz jasna, wszelkie sztuczne, smakowe dodatki, przekreślające jej czystość zwiększają ryzyko silnego kaca. Jednakże przy spożyciu czystej wódki owo ryzyko maleje, a kac będzie trwał krócej.
* kac po ginie
Gin powstaje w wyniku destylacji zacieru z dodatkiem jagód jałowca pospolitego. Dość często wzbogacany jest o zioła takie jak: lukrecja, anyż, kolendra, kminek, migdały lub anyż. Gin może zawierać od 35 do 60 procent alkoholu. Jest on głównym składnikiem wielu drinków i koktajli. Wiadomo, że mieszany z innymi, staje się mniej klarowny i tym samym może wywoływać większe dolegliwości dzień po jego spożyciu.
* kac po ciemnym piwie
Każde piwo o ciemnym, ciemnobrązowym, a nawet czarnym zabarwieniu będzie wywoływało silniejsze objawy kaca. Są nimi takie piwa jak choćby ciemny lager lub porter bałtycki. W myśl zasady: ciemniejsza barwa alkoholu = większy kac, ciemne piwa stanowią większe zagrożenie dla naszego samopoczucia na drugi dzień. Należy jednak zaznaczyć, że w przypadku piw istotna jest również ich jakość, wynikająca z procesu warzenia i to ona również determinuje siłę ewentualnego późniejszego kaca.
* kac po winie
Wino pite w małych ilościach nie przysporzy nam od razu kaca, może być korzystne dla organizmu. Jednakże pite w nadmiarze wino proste to najlepsy sposób na erupcję kaca nazajutrz.
Podsumowanie:
Kac może być uciążliwy, a czasem także bolesny. Istnieje wiele domowych sposobów, które hipotetycznie łagodzą jego skutki. Jednak najlepszym rozwiązaniem jest cierpliwość i odpoczynek, pozwalając organizmowi pozbyć się wszystkich toksycznych produktów ubocznych. Picie dużej ilości wody i spożywanie pokarmów bogatych w węglowodany to podstawowych metody regeneracji. Kac zwykle nie wymaga interwencji medycznej. Jeśli jednak zauważysz oznaki zaburzeń związanych z używaniem alkoholu, intensywnym piciem w krótkim czasie, poważne objawy odstawienia, skonsultuj się z lekarzem.
